ホットヨガのカルド　浜松町

29歳　女性
もともと身体は柔らかい方なので、毎日ストレッチをする習慣はありました。

しかし社会人になってからの運動不足が気になるということと、毎日の座り仕事で姿勢が崩れてきたなということをと感じていました。

そこでヨガの教室に通い始めました。ヨガをして良かったと思ったことは３つあります。

1つ目は運動しなくなったことで汗をかく機会が減っていたところ、レッスン中は滝のような汗をかくことが出来て、爽快感に病みつきになりました。

2つ目には汗を大量にかく機会が増えたことで、代謝が上がり肌質も変わってきたと感じました。

3つ目は、ヨガのポーズで体幹を鍛えることで立ち姿が変わったことです。もともと反り腰で腰に負担のかかる姿勢をとってしまいがちだったのですが、ヨガのおかげで少し姿勢が変わったのではないかと思っています。

レッスンに通っていた時はホットヨガだったのですが、ポーズを理解すれば自宅でも自分で気軽に出来るので、ヨガに出会えてよかったと思っています。

41歳　女性
体が硬い。便秘。肌がカサカサ。風邪を引きやすい。寝つきが悪く浅い。イライラしがち。毎日憂鬱。

そんな毎日から抜け出したくて何かをしなきゃ！って思っていました。

運動全般苦手なのでヨガなら出来るかもしれないと思い始めました。

あんなにゆっくりな動きなのに、最初はスゴい筋肉痛になり驚きました。

ヨガに通い始めて3回目くらいから、適度な汗が出て気持ち良さを感じる事が出来ました。

そこから体にも変化が出始めました。

まず深く眠れるようになり、気分が明るくなりました。

次第に代謝も上がり、体調が良くヨガに通うのが楽しみになりました。

今では私にとって重要な存在です。

何をやっても続かなかった私が継続出来ていることも驚いています。

30歳　女性
きっかけはヨガという言葉をよく目にするようになったからです。

そこからヨガの事を調べ、リラックス効果や、ストレッチ、エクササイズ効果などがあるということでやってみたいと思ったからです。

半年ほどヨガ教室に通っていました。

普通クラスとリラックスクラスがあり、リラックスクラスを選択していました。

普通クラスは参加したことがないので比較はできませんが、照明を少し落としアロマの香りのする教室でするヨガはとても心地良かったです。

深く息を吐くことで、体が伸びる感覚はとても気持ちよかったです。

クラスが終わったあとも、リラックスしてよく寝られていました。

今は忙しくて教室には通っていませんが、時間を見つけてヨガのポーズや静かに呼吸をすることで、気持ちがリラックスできて落ち着けます。

48歳　女性
40代を目前にして更年期というものが周りで話題になってきてました。

30歳の時スポーツクラブに入会して筋肉トレーニングやランニングなどマシンを使ってやってみたりスタジオに入ってダンス系のレッスンを受けてみたりしていました。

しかし体力的に年齢を重ねてもできるものではないと思い長く続けられるものがないかなぁと思っていた時に当時、40代のインストラクターの方にヨガをすすめられました。

ヨガの呼吸の仕方が、更年期をはじめ、質の良い睡眠、癒し、ストレス解消、冷え症改善などに効果があるのか？

個人差があるので効果がすぐにでるかはわからないけどと思いつつもやってみたら、

ヨガのポーズをしてる時の集中する感じや身体が伸びてる感じが心地よくて、今ではすっかりヨガにはまってます。

30歳　女性
心の自律が保てず、イライラしがちで気持ちを落ち着けたり自己コントロールを行える様になりたくて始めました。

夜寝る前の簡単なヨガから起きてからの呼吸法等、意識して始めた事が今では当たり前になり、腸の中が整ったのか毎日便通が決まった時間にあり、1週間に１回位で通ってたマッサージも今ではヨガで解消される様になり、浮腫などの身体が重だるい感じ等も朝からスッキリして、靴下の後が残らなくなりました。

始めて1年して中々落とす事の出来なかった体重が気付いたら2キロも落ちてて、めったな事ではイライラしなくなりました。

気持ちの面でも落ち着いたのか、せかせかしたキツイ性格と言われてたのが、のんびりおっとりしてると言われるほど変わりました。

52歳　女性
私が始めたのはホットヨガなのですが、きっかけは代謝が悪く肩こり冷えもひどいため体を温めながら、運動不足・年齢的も柔軟性を鍛えたかったので始めました。

週に２回通っているのですが、以前は肩こりがひどくて知らず知らずに肩に手が伸びもんだりたたいたりしていましたが、今は肩こりをほぼ自覚することがなくなりました。

また昨年までは蒸し暑くなってきた梅雨以降は、汗を殆どかかないタイプなので熱が体にこもり体調を崩していましたが、この蒸し暑いなか、体調も問題なく、特に顔に汗をかけなかった私がレッスン中は汗が流れてくるようになりました。

そのおかげで、レッスン終了後のシャワーの後は元気な気分でスッキリで、毎日も体調良好で暮らせています。

また、以前よりも柔軟性も上がってきており、体のバランス力も上がってきていることは日々実感しています。それがうれしくてレッスンがとても楽しみです。

女性だけのレッスンということもあり、外では着ることができないような体にフィットしたウェアを着ることが自然にできることも楽しみの一つです。